Niet iedereen houdt van asperges. Toch zou je ze eigenlijk moeten eten. Houdt je wel van deze heerlijke groente, dan profiteer je van een hoop gezondheidsvoordelen. Wij hebben een lijstje opgesteld van de voordelen van asperges.
Asperges eten om af te vallen
Wanneer je wilt afvallen, dan gaan mensen vaak meer groenten eten. Om een verzadigd gevoel te krijgen is het belangrijk om genoeg te eten zonder al te veel calorieën binnen te krijgen.
Een hoop mensen proberen zo min mogelijk te eten wanneer ze willen afvallen. Dit is echter niet de juiste manier om af te vallen. Je gaat hierdoor eerder naar zoet of vettig eten hunkeren. Het is dus beter om iets te eten waar je wel vol van raakt. Zo ga je geen slechte dingen eten.
Asperges zullen niet de enige groente zijn die helpen bij het afvallen. Je zult een gezond en evenwichtig dieet moeten volgen om af te kunnen vallen. Door de strijd met de kilo’s aan te gaan zul je lekkerder in je vel zitten en krijg je weer een positief zelfbeeld.
Het verminderen van ontstekingen
Wanneer je last krijgt van ontstekingen loop je groot kans om ziek te worden. Je lichaam wilt de infectie bestrijden. Het lichaam krijgt koorts wanneer het de infectie moet bestrijden. Asperges bevatten anti-inflammatoire eigenschappen. Op deze manier krijgt je lichaam asparanin en diosgenin binnen. Deze stoffen gaan de ontsteking in je lichaam aan en zorgen er dus voor dat je niet zo snel ziek zult worden.
Je immuunsysteem krijgt een boost
Naast het verhelpen van ontstekingen, helpen asperges je immuunsysteem ook nog op een andere manier. De antioxidanten in asperges ondersteunen je immuunsysteem. Mocht je in het vervolg ziek raken, dan reageert jouw lichaam sneller om de ziekten tegen te gaan. De meest belangrijke antioxidant in asperges is vitamine C. Daarnaast krijg je voldoende betacaroteen en vitamine E binnen.
Je stemming en energiepeil in balans
Zou het niet geweldig zijn als voedsel jouw energie op peil houdt. Tijd om asperges toe te voegen aan je dieet. Asperges geven jou namelijk een hoop voordelen.
De vezel speelt hierbij de grootste rol. Vezels geven je een verzadigd gevoel en dat is weer belangrijk voor jouw gestemdheid. Wanneer je honger hebt komen er chemicaliën vrij door je hersenen. Hierdoor voel je je minder vrolijk. Je voelt je hongerig en je zult weer op zoek gaan naar ongezond eten. Het energieniveau zal laag liggen en je zult blij zijn met het eten dat je tegenkomt.
Wil je weten hoeveel asperges per persoon gebruikelijk is om het meest van de gezondheidsvoordelen te profiteren? Daar vertellen we hier meer over!